铁人没进食，那是确实没饭吃；骨折病人没吃这些，那是没救了。 骨头就是地上的砖瓦，缺了钙，这砖瓦就软得像面条，就连能捏出皱纹来。光靠喝白水，那水里的钙，跟这砖瓦里的钙，就像喝清水和喝盐水的区别。想稳当，还得吃补钠的，比如补点盐，不然人站都站不稳，得扶着墙走两步都费劲。 说到钙，这时候得讲究点，别吃那种全是添加剂的。忒硬了，咬不动；忒烂了，嚼不出味儿。得找点口感好点儿的，像那种加了点坚果要么豆子味的，要么干脆吃点软烂的豆腐干，把钙给吞进去。吃多了，那胃就得抗议，肚子咕噜咕噜叫，让人难受，反而没营养。 那骨头里缺啥，得补啥。缺钙，吃钙片就行，但得盯着看，别吃忒多，不然拉肚子，那真不是闹着玩的。缺维生素 D，那就得晒晒忒阳，要么吃那种专门提炼的 D 维生素，光吃钙片不管 D，那钙就像被关在笼子里的鸟，吃再多也没用。缺磷，那得少吃骨头汤，骨头汤里的磷实际上极少，吃多了还好办长结石。 说到进食，这时候就别再吃那顿“五荤二艳”了。油腻的、甲壳类的，海鲜虾蟹，吃多了不仅消化不了，还好办犯困，让人昏沉。
这时候得吃点清淡的，比如煮熟的鸡蛋，要么那碗热腾腾的白粥。粥要煮得软烂一点，不然牙得吃亏，嚼不烂。粥里得放点小米，小米熬得粘稠点，那胶质多了，能润肠，还能让嘴里有点回甘，让人认定这日子还过得去。 要是特别饿，那得吃点好吃的。
比如那碗软烂的排骨汤，骨头炖得软乎乎的，撇去浮油吃，汤里放点盐，加点葱花，那味道，比肉还香。
要么吃那碗猪血汤，血里的铁含量挺高，人铁少了，脸色蜡黄，吃这点血，瞬间回血。
还有那糯米饭，黏黏的，吃下去那是“糊”，让人没劲，但能补充点能量，让人心里踏实点。 有时候人就是没劲，吃不下饭。
这时候得给点外力的。
比如那点鱼油，要么那点深海鱼肝油，别看味道怪怪的，但得吃一点，不然身体里的信号失灵，整个人飘着，像没醒过来的状态。 还有人认定，只要吃得下就行，不用刻意追补。
实际上不然。骨折恢复是个慢功夫，这时候身体是虚的，就像刚出厂没跑几圈的新车，得慢慢磨，得慢慢加油量。
要是你这时候饿着肚子猛吃，那胃里就装不下那么多。
这时候得吃些易消化的，比如那几块煮得软烂的肉块，要么那碗南瓜粥，南瓜里那点南瓜红素，还保肝，让身体底子亮堂堂。 另外，还得注意别喝忒多汤。骨头汤白茫茫的，像一锅水，钙的含量不高，并且喝多了好办胖，让人发福，反而耽误了腿疼得了得。
这时候要喝点淡一点的，比如那几碗水，要么那杯酸奶，酸奶里的益生菌，能帮肠道蠕动，让身体里那些坏东西滚出去，让好营养进去得顺畅点。 总而言之，骨折病人吃东西，得有个“三不”原则。
第一，不硬，别啃骨头，那牙得疼。
第二，不油，别吃油炸的，那胃得罢工。
第三，不烫，别喝烫的，那血管得收缩，血流得慢。
这日子得过得软和和，吃得细，吃得实，吃得有劲。 这就对了。别看不能像运动员那样天天练，不能像手术那样天天补，但为了那根断了又接上的骨头好，为了赶明儿能慢慢步行，这时候得好好照顾自己。别怕费事，多放点盐，多煮点软饭，多吃点好的，把这些都吃进肚子里，让身体慢慢养好。
毕竟，人这一辈子，能步行就快乐，腿疼就忍着，可是心里得有点底，别慌。 这就行了。别纠结那些复杂的配方，好办点，好消化点，趁热吃。
哪怕今天只吃了一碗粥，要么加了一块烧饼，那也是为明天存着的希望。希望那天，你能迈开那条腿，大步走，走，走！