我在药店门口转悠的时候，看到一位大妈正揉着忒阳穴。她平时讲话带点“生条气”，到了家里就按手背说“哈达”，还总把窗户关得风一关户。
这种身体状态，中医老话叫“湿重”，说白了，就是体内像那锅没开的小火炖着汤，水气蹭蹭往肚子里冒，人就显得拖沓、懒洋洋，连步行都感觉像是脚底下生了根，如何落地都费劲。 大量人一听湿气重，第一反应是不是急着掏手机去搜啥“神药”。市面上写着“清热祛湿”、“通草通络”的大字牌确实不少，但光看名字可不中。身体是个私密的地方，特别是这种内环境搞不清楚的，光靠药店门口的几块钱“特效药”是治不好的。咱们得先搞明白，你的“湿”到底是哪儿的湿。 有的哥们儿是那种典型的“脾虚湿盛”。
这就好比家里水龙头没关紧，水都流到地漏里了，人自然就浑浊不清。
这类人一般胃口不好，吃完饭就犯困，大便稀薄，就连有时候会认定肚子胀得跟装了个塑料袋似的，排便也特别艰难。
这时候光喝点利尿剂是治标不治本的，还得从脾胃下手，把那个“排废物的管道”疏通开。 还有一种情况是“暑湿”要么“空调伤湿”。最近这几年，特别是夏天高温加上早晚开空调，这种湿气往往是从毛孔渗出来的。你出门办事，进门就浑身泄汗，像水牛一样，还总认定头重脚轻，眼皮耷拉着。
这时候喝药的人往往认定特别神奇，说“喝点这个，汗出多了湿气就跑了”。
确实，汗为心之液，排汗是祛湿的一个渠道。但光靠出汗，要是人本来就虚，出汗多了反而气更虚，这就叫“越补越虚”。 我劝大家别光盯着药店货架上的那些大瓶瓶红盖盖的祛湿药，上面印着“千年本草”、“独家秘方”的，往往性价比不高。真正的好药，讲究的是“辨证施治”。
比方说，你若是那种舌苔白腻、怕冷、腰膝酸软的人，那是寒湿，得用温阳化湿的药，像附子理中丸那种，得温补命门之火，把被冻住的湿气化开了，冰层化了水才能流动。若是舌苔黄腻、口苦口臭、肚子胀得难受，那是湿热，就得用清热利湿的，像龙胆泻肝丸要么二妙丸之类的，得把热清了，湿热一清，湿气自然就散了。 说到具体的药名，我就得透一点底，出于有些药实际上挺有代表性的。
像香薷散，老中医常用来治夏天的暑湿，特别是那种吃凉东西后肚子疼、头昏脑涨的，它好比一个“收口工”，把那种外感风寒内伤湿热的病邪隔在外面。而像二妙丸，专攻下焦湿热，比如那种脚后跟酸疼、小便黄赤、生殖器附近不舒服的，用这个效果就挺直接。
还有参苓白术散，那是健脾的猛将，专门对付那种脾虚害得的湿气，让你大便成形、胃口变好，湿气自然就不好办堆积在体内了。 自然，光吃药是不够的，关键还得看生活习惯。我常跟患者说，湿气多的人，往往不爱动。现代人坐在写字楼里，脚丫子往地盘上放，又热又湿，血液循环慢，湿气就在那里堵着。
故此，务必得动起来。慢跑、快走，把身体里的代谢搞起来，血液流动快了，垃圾代谢掉了，湿气自然也就排出去了。光靠吃药，把药吃进肚里，等于又把湿气给关在了门后，这逻辑是讲不通的。 还有个细节，大量人分不清“湿气重”和“阴虚内热”。有些上了年纪的老人，晚上就寝手脚心热，口干舌燥，当作是湿气重，实际上是阴虚。
这时候吃温燥的祛湿药，火上浇油，后果严重。
这时候得滋阴，比如用六味地黄丸要么知柏地黄丸之类的，要把体内的水液给“养”回来，水火既济了，湿气自然就不好办生出来。 最终我想跟大家提个醒，大量祛湿药里，有些成分还是得辨证用的。
比如有些药里含有乌头、附子这类药，别看能化湿，但一般/平平人吃了好办中毒。
故此去药店买的时候，一定要问清楚医生的处方，要么自己仔细看看药包上的字迹。别被商家忽悠，认定“千万带回家试试”，结局真信了，吃了点事。真正的祛湿，是把自己调理好，是让自己变成一个小忒阳，能把周围的水汽都晒干，而不是把药吃了，还认定自己病好了，实际上只是把身体里的“坑”填平了，但水还在，那是浑水。 故此，别再单纯盯着药店货架上的商品单了。
要么去医院找个中医看看舌苔脉象，要么自己多运动，多晒忒阳，别总把希望寄托在几块钱的瓶瓶罐罐上。身体是自己的，生病了咱们得讲究点科学，别把自己折腾得半死，反而把本就虚弱的底子给搞坏了。