肩周炎这事儿，说白了就是肩膀那个“坏毛病”，像生锈的齿轮卡住了，动都重，冷的时候更疼，热的时候反而憋得慌。大量人一上来就想着买药膏，认定抹抹油就灵，但听我一句劝，药膏只是治标，根本没法解决这个乱跳的关节囊。它就像给路面撒点沥青，能略微垫高一点，但底下的坑槽还在，车还是跑不那会儿。我见过不少患者，买了几瓶不同牌子的软膏，就连把膏药直接贴那发炎红肿的地方，结局贴了三天，膏药磨破了，里面的药糊了一身，反倒把皮给烫得脱皮，引发感染，那才叫真正的悲剧。
故此，想好再来买膏药，还是得先搞清楚它为啥疼。 想要药膏略微有用点，得看啥时候疼。
要是肩膀那种“钟摆痛”，活动范围大，就是活动不到位，那得靠一些活性高的外用药，比如含有双氯芬酸二乙胺的凝胶要么含氟省事钠的软膏，它们在皮肤表层形成一层膜，直接去压制局部的无菌性炎症。自然，要是疼痛是出于肩关节囊本身被拉扯过度，那一股子酸胀感，光靠抹药膏是绝对推不倒的，这时候就得配合物理治疗，比如超声波要么低频电疗，先把那个卡住的东西挪开。 有些时候，肩周炎实际上是风湿要么免疫系统在搞鬼，这时候单靠膏药就算了吧，那是治标不治本。我有个同事，得了肩周炎五年了，天天贴膏药，磨破了换新的，结局还是老样子疼，后来跑去风湿科，医生一看就说是类风湿引起的，开了点激素和免疫抑制剂，这才慢慢好起来。
故此，在掏钱买膏药之前，最好先去医院查个肩关节活动度和受累情况，别盲目跟风。 说到膏药选啥口味，实际上挺有意思。目前市面上啥都有，从清凉的薄荷灵到温热的蜂蜡膏，就连是有刺激性的辣椒膏。
要是你是那种皮肤特别敏感，要么正在发烧畏寒的时候，千万别用那些带辣椒的要么高刺激性的，别说了，连风扇都得停，别把自己招致风寒。
这类药膏主要靠挥发油要么薄荷脑来止痛，适合那种急性发作、红肿热痛明显的时候，用着痛快，但要注意别贴忒厚，别让它闷着长泡。 要是是出于受风受寒引起的暂时性疼痛，那选冰敷类的膏药效果就更好。
那种连个冰袋都不如的，表面凉凉冰冰的，直接贴在肩膀，能麻利收缩血管，把流到肩膀里的“火”给压下去。有些品牌会加上一些活血化瘀的成分，比如红花油那种，别看名字听着像火药，但细细品实际上挺温和，对软张罗损伤是有点辅助功能的。 实际上，最管用的“药”可能根本没得买。每天对着镜子，轻轻地把肩膀往各个方向掰、揉、推，那个动作比啥都强。
特别是把那块“硬块”要么“抓不住”的关节，给掰开、拨一下。
这个动作能拉开粘连的关节囊，让里面的血液重新流动起来。我有个老哥们儿，压根儿不买药，就天天在家练这个，一个月后，自己发现肩膀仿佛轻了好多，活动也顺滑了。
这比啥消炎药都管用，出于你要让关节松一点，才能活动开。 不过，就算买了药膏，也别指望能像吃止痛片那样，一吃就全好。肩周炎是个慢病，它喜爱折腾，不给你动静就不给你好。膏药只是个小帮手，你得配合热敷、按摩，就连可能得配合针灸，就连医生开的那几针，才能把那个卡住的关节囊慢慢理顺。 总而言之，买膏药这事儿，先别急。
看看自己是不是风湿引起的，要是是单纯的劳损或受凉，选个凉一点的、活血化瘀的即可；要是活动受限严重，那药膏就先放一边，赶紧去理疗科把关节弄松点。别为了省点钱要么图个快，结局把自己治成了慢性病人，到时候想彻底康复都难了。生活里多活动，别总把自己锁在椅子上，这才是缓解肩周炎最好的“外用药”，起码能让你那个坏毛病自己先喘口气。